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春季养生怎样防治流行性感冒

时间:2013-02-13 22:14:18  来源:原创  作者:QQ316496405

春、冬二季是流行性感冒多发季节,感冒是由于感受风邪所致,寒暖失常是伤风感冒的主要诱因。因为春季由寒转暖,温暖的春天正是细菌、病毒等各种微生物生长繁殖的大好季节。但春天时冷时热,气候干燥,春风人骨,风邪袭人,肌体对寒冷的适应能力低下,抗病能力下降,再加上体弱、疲劳过度等原因,将直接影响呼吸道粘膜的防御功能,这时,细菌、病毒等微生物则乘虚而人,使原来潜人呼吸道的细菌、病毒迅速生长;后侵人呼吸道的细菌、病毒也大量繁殖,所以,当饭后、酒后、出汗后、汗腺松弛,外卫能力不固时,则风邪乘机侵人而导致伤风感冒。

流行性感冒传染主要是通过含有细菌或病毒的飞沫(咳嗽、打喷嚏的产物)或被病人污染的用具进行的。其表现症状轻重不同,一般为头痛、全身酸痛、畏寒、发热无汗、鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉干痒、咳嗽、痰黄、尿黄、脉浮数等。感冒作为常见病,又可自愈,所以常常没能引起人们的足够注意,但感冒如果不及时认真治疗,可发展为严重的疾病,如肺炎、心肌炎等。感冒传播速度快、发病急、危害大,如1580年的流行性感冒,曾使西班牙的马德里、意大利近百万人丧生,特别是马德里,几乎尸横遍野。因此,日月斋说感冒是医生最难对待的疾病之一,因为到目前为止,世界上还没有任何一种治疗感冒的特效药,而市场上的药物,均是以解除部分症状为目的的药物, 

春季养生怎样防治流行性感冒,日月斋认为主要做到以下几点:

(1)在感冒流行期间,尽量少去或不去影剧院、商场、娱乐等人多且空气污浊的公共场所。外出要戴口罩,不随地吐痰、揍鼻涕,注意日常公共卫生。

(2)古语说得好“春捂秋冻”,春天衣服的增减要适度,不要脱得太早,避免受凉伤风感冒。

(3)坚持耐寒锻炼,最好在春末夏初就开始锻炼,随着四时气候的变化,循序渐进,深秋和冬季气温较低,不能让寒风过度刺激,不要迎风锻炼,并采取适当的避风保暖措施,以增强对寒冷的适应能力。

 (4)尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,应该多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。

(5)按迎香:用双手食指按揉鼻翼两旁的迎香穴,顺时针揉16圈,逆时针揉16圈。向上揉时吸气,向下揉时呼气。

        (6)揉风池:两眼平视前方,两手拇指分别紧按在后脑枕骨下、大筋外侧凹陷处的左右两个“风池穴”,顺时针方向揉16圈,逆时针方向再揉16圈。向上揉时吸气,向下揉时呼气。发热为止。

        (7)揉合谷:合谷穴位于第12掌骨之间,推拿时,先对一只手的拇、食二指捏拿35分钟,并做揉动;然后,再做另一只手合谷穴的推拿。

        (8)按揉足三里:足三里位于外膝眼下3(四指宽)胫骨外侧约一横指处。推拿时,拇指重按同侧足三里穴,其余4指置于小腿后面与之相对,加重按压力量,务使局部酸胀时为止;而后,再按揉另一侧足三里穴。

 

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