日月为易,不变之理;小斋说之,警示来人。
日月时光寸寸金,记录命运时时新;
长风破浪英雄多,识得真机有几人。
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春季养生教你春天消除春困法

时间:2013-02-13 22:17:09  来源:原创  作者:QQ316496405

“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。”孟浩然的《春晓》形象地说明了春宵苦短人们常常春困情景;大家都晓得愈睡愈困,就是不想起来;有没有消除春困良法,听日月斋慢慢道来。

消除春困合理饮食对解除困倦也有积极的效果;春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时,还可用生薏米30克、扁豆 20克、淮山药 10克煮粥 吃,或用木棉花 20克、赤小豆 15克,煎茶喝。采取上述方法,对消除春困能起到较好的效果。

消除春困春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困;日月斋说要学会用脑,就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能,有不同的左右两半球。在春季日常工作学习中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右半球较少应用,相对轻松一些。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到启动和使用,左脑半球适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,有利于去劳解困。第六,宜刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的极为便利而简单的有效方法。当困倦之意袭来时,可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸。这样可以提神醒脑。

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