日月为易,不变之理;小斋说之,警示来人。
日月时光寸寸金,记录命运时时新;
长风破浪英雄多,识得真机有几人。
您当前的位置:首页 > 养生 > 冬季养生

冬季养生先养肾

时间:2013-12-23 15:31:13  来源:原创  作者:QQ316496405

肾

中医认为,肾是人体先天之本,主闭藏;对应四季是冬季,冬季天气上升,地气下降,二气闭藏,故称为“冬藏”。冬藏是人体为了适应冬季寒冷的刺激所做出的反应,冬季人体的阳气内藏,阴精固守,是肌体能量的蓄积阶段,冬天是食补养肾最佳季节。

肾藏精,主生长、发育、生殖。肾脏所藏的精气包括五脏六腑的精气和肾脏本身的精气两种。肾脏把来自五脏六腑的水谷精微不断地贮藏起来,当五脏六腑需要时,又源源不地的供给五脏六腑,循环不止,往复不息。而肾脏本身的精气,即先天之精,是人类生长、发育以及生育、繁殖的基本物质,是人体生命之本。祖国医学认为,人体的能量和热量主要来源于肾,肾是人体生命的原动力。肾气旺盛,人的生命力就强;肾气衰弱,人的生命力就弱,故把肾称为“先天之本”。

    肾主冬,肾属水。《内经素问·四气调神大论》里说:“肾者,阴中之少阴,通于冬气”。这就说明了肾脏与冬天的气候相互适应。冬天寒水为司令,寒气逼人,为了适应寒冷气候,人体生理活动需要更多的热能来维持。祖国医学认为,冬季是人体阳气潜藏的时候,人体的生理活动也有所收敛,所以,肾脏既要为维持冬季热能支出准备足够的能量,又要为来年“春温春生”贮备一定的能量,以提高肌体的防疫能力,减少疾病的发生。

    因此,冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主,多吃一些优质蛋白质、脂肪和碳水化合物。

 

来顶一下
返回首页
日月斋说
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
推荐资讯
 火火火 樱桃红火正当时
火火火 樱桃红火正当
鲍超死战小池驿扬威名[曾国藩湘军系第十]
鲍超死战小池驿扬威名
相关文章
栏目更新
栏目热门
网站设计 99设计 99899.info
在线客服